وجد خبراء أن الصيام عن الطعام خلال اليوم، يمكن أن يساعد في منع الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الكوليسترول في الدم وأمراض القلب والسمنة، بالإضافة إلى تحسن التفكير العقلي والرفاهية.
ومن خلال الامتناع عن استهلاك أي طعام، يصبح جسمنا قادرا على التركيز في التخلص من السموم، حيث يحظى الجهاز الهضمي بقسط من الراحة.
وكشف خبراء التغذية أن الصيام يحمي خلايا الدماغ ويمكن أن يقلل من الاكتئاب والقلق، وكذلك خطر الإصابة بالخرف، كما وجد الكثير من الأشخاص أن الصوم الصحيح ساعدهم على حرق الدهون.
يساعد الصيام على اكتساب فوائد صحية عديدة، إن تم تطبيقها بالشكل الصحيح، فالصيام ممارسة صحية فعّالة، وله فوائد مذهلة، وهذه أبرز 10 فوائد:
