الرئيسية / الصحة / تفادوا هذا الخطأ كي لا يزداد وزنكم في رمضان

تفادوا هذا الخطأ كي لا يزداد وزنكم في رمضان

الصحة
فبراير.كوم 07 مايو 2021 - 12:40
A+ / A-

كشفت أمينة المتوكل، الأخصائية في مجال التغذية، أنه من أجل تخفيف الوزن يجب أن يكون النوم صحي وشرب الماء بشكل كافي والحركة، بالاضافة لذلك يجب أن يكون فطور الصباح متكامل.

وأضافت المتوكل في حوار لها مع “فبراير”، أن فطور الصباح يجب أن يتضمن خضرا وفواكه وعصائر، ويبتعد الفرد عن العجائن والحلويات وجميع الاكل التي تتضمن نسبة كبيرة من السكريات.

وأشارت المتحدثة ذاتها، إلى أن الشخص إذا تناول وجبة واحدة مليئة بالمعجنات والمقليات والسكريات، وغير متوازنة، لا يمكن له أن يخفض وزنه.

وفي سياق اخر، قالت أخصائية التغذية أمينة المتوكل، إن السكر الأبيض بصفة عامة مضر بالصحة، وليس هناك نسبة محددة يجب تناولها، بل يجب الابتعاد عنه ما أمكن.

وأكدت المتوكل، على أن هناك تحاول كبير في نمط عيش الأفراد، حيث أن نسبة المشي تراجعت بشكل كبير عند غالبية الأفراد.

وشددت المتحدثة ذاتها، على أن نسبة حاجة الجسم للسكريات انخفضت كثيرا مع انخفاض نسبة المشي، مما يستدعي معه تجنب السكريات، خصوصا أننا نتناول العديد من الوجبات التي تحتوي على السكريات.

وفي سياق اخر، كشفت أخصائية التغذية أمينة المتوكل أن الكميات الغذائية التي يجب تناولها خلال شهر رمضان، “من الضروري أن تكون كميات متوازنة، مضيفة، “الحركات الرياضية في أيام رمضان مهمة جدا”.

السمات ذات صلة

مواقيت الصلاة

الفجر الشروق الظهر
العصر المغرب العشاء

حصاد فبراير

أحوال الطقس

رطوبة :-
ريح :-
-°
18°
20°
الأيام القادمة
الإثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
الجمعة