قال الاخصائي في علم النفس إن الحفاظ على الساعات الكافية للنوم ضروري، معتبرا إياها العمود الفقري لصحة نفسية سليمة.
وأشار المتحدث ذاته في معرض حديثه أن النوم الكافي لساعات متواصلة وليست متقطعة، هو المهم، مؤكدا أنه يجب تفادي النوم المتقطع.
وسجل الطبيب أن عدم النوم لساعات كافية له تأثيرات جانبية أهمها القلق وأيضا عدم تقديم مردودية جيدة في العمل
