كشفت أمينة عراقي، أخصائية الأمراض الجلدية، أن الطعام ليس مجرد الاستمتاع بالنكهات، بل توفير الطاقة اللازمة للجسم، موضحة أن الإفراط في الأكل يؤدي إلى العديد من الأمراض المزمنة، مثل الكوليسترول، السكري، السمنة، وأمراض الروماتيزم.
واعتبرت المختصة في حديثها على موقع “فبراير.كوم”، أن رمضان فرصة ذهبية لفقدان الوزن، حيث يمكن للإنسان أن يخسر حوالي أربعة كيلوغرامات إذا التزم بنظام غذائي متوازن، محذرة من العادات الغذائية التي تؤدي إلى زيادة الوزن بدلًا من خسارته، إذ إن الكثيرين يعانون من زيادة الوزن في رمضان بسبب الإفراط في الأكل بعد الإفطار.
وأكدت أن امتلاء المعدة يؤثر سلبًا على التركيز والنشاط الذهني، قائلة: “البطنة تذهب الفطنة”، مشددة على ضرورة تنظيم الأكل بطريقة مدروسة، بحيث يكون السحور وجبة متكاملة غنية بالبروتينات والخضروات، دون أن تكون ثقيلة على الجهاز الهضمي.
كما تحدثت عن أهمية النوم الصحي خلال رمضان، مشيرة إلى أن تعويد الجسم على النوم المبكر والقيام تدريجيًا في الثلث الأخير من الليل يساهم في تحقيق توازن فيزيولوجي وروحي، خاصة خلال العشر الأواخر من رمضان. ونصحت بالاستفادة من هذا الشهر في تطوير العادات الصحية، مثل النوم الجيد، تقليل الأكل، وممارسة العبادات بتركيز وخشوع.
وختمت العراقي حديثها بالتأكيد على أن تطبيق السنة النبوية في الأكل والنوم يساعد على تحسين جودة الحياة، قائلة إن الالتزام بهذه العادات في رمضان يمكن أن يمتد لما بعده، ليصبح أسلوب حياة صحي ومستدام.
