تحدث الدكتور عبيد هلال في حديثه لـ”فبراير”، عن مواضيع مهمة خلال شهر رمضان، منها الاعتماد على القهوة، الصحة القلبية، ضغط الدم، والعافية النفسية، إلى جانب تأثير السلوك الاجتماعي على الصحة النفسية.
وتناول الدكتور عبيد هلال خلال معرض حديثه، مسألة مدمني القهوة الذين يعتادون على تناولها صباحًا، ويواجهون صعوبة كبيرة عند التوقف المفاجئ مع بداية الصوم.
وأوضح أن الانقطاع المفاجئ عن الكافيين يسبب صداعًا، انفعالات، وإرهاقًا عامًا، مؤكدًا على أهمية تقليل استهلاك القهوة تدريجيًا قبل رمضان.
وأضاف أن للقهوة فوائد صحية إذا تم استهلاكها بشكل صحيح، مشددًا على تجنب الإفراط في السكر والكريمات، شرب الماء بجانب القهوة لتجنب الجفاف، تنظيف الأسنان بعد تناول القهوة للحفاظ على الصحة الفموية.
كما شدد على أن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول طبيعيًا في الصباح لإيقاظ الجسم، وأن الاعتماد على القهوة لتجاوز هذا النظام الطبيعي قد يسبب إجهادًا إضافيًا.
أشار الدكتور عبيد إلى أن الأزمات القلبية غالبًا ما تنجم عن انسداد الشرايين الذي يقلل من وصول الأوكسجين إلى القلب، موضحا أن عوامل الخطر الرئيسية تشمل السكري، ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع الكوليسترول، السمنة، والتوتر النفسي.
وشدد على أهمية التعرف المبكر على أعراض الأزمة القلبية، مثل ضيق التنفس وألم الصدر، وأوضح طرق الإسعافات الأولية البسيطة التي قد تنقذ حياة الشخص، بما في ذلك فحص التنفس واستدعاء الطوارئ فورًا.
تطرق الكتور أيضاإلى ارتفاع ضغط الدم، الذي يسميه الأطباء “القاتل الصامت”، بسبب كونه غالبًا بلا أعراض واضحة، مؤكدا أن مراقبة ضغط الدم بانتظام، خاصة للذين تجاوزوا سن الخمسين أو يعانون أمراضًا مزمنة، أمر حيوي.
وأشار إلى ضرورة اتباع العلاج الطبي بانتظام، محذرًا من توقف الدواء بدون استشارة الطبيب، حيث قد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة مثل السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية.
شدد الدكتور عبيد على أهمية المشي يوميًا لمدة 30–40 دقيقة، ليس فقط لتحسين اللياقة البدنية، بل لدعم الصحة النفسية من خلال زيادة هرمونات السعادة مثل السيروتونين والدوبامين.
وأوضح أن الاستثمار في الصحة من وقت ومال وجهد يعود بالنفع الكبير على جودة الحياة.
