قال الأخصائي في التغذية، نبيل العياشي، ان شهر رمضان فرصة لتخسيس الوزن بطريقة سهلة وآمنة، وذلك بسبب فقدان الجسم خلال الصيام لكمية كبيرة من السعرات الحرارية، لذا يجب التعامل بحيطة مع النظام الغذائي الليلي، على حد تعبيره.
وأكد العياشي على ضرورة الابتعاد عن المقليات والسكريات الاصطناعية، العجائن، وشجع بدلا عن ذلك على تناول الألياف الغذائية، وغيرها من الوجبات والمواد الصحية، إلى جانب تنظيم وقت الأكل الذي يعد عنصرا أساسيا في الحفاظ على سلامة البدن.
وأوضح المتحدث ذاته أن: “السعرات الحرارية هي التي تتحكم في زيادة الوزن أو تخسيسه خلال شهر رمضان ولا يمكن تناول 3 وجبات في الفترة الليلية ما بين وجبة الإفطار والعشاء والسحور لما في ذلك من ضرر على الجسم”.