بحلول شهر الصيام، تطفو على السطح تساؤلات مكررة عن النظم الغذائية، وما يتعلق بها في رمضان، حيث يؤدي تغير النمط الغذائي لمعظم الأسر المغربية إلى مشاكل صحية تحتاج لأجوبة من متخصصين في المجال.
كاميرا “فبراير” نقلت تساؤلات الصائمين إلى البروفيسور جعفر هيكل، الأخصائي في التغذية، لتقديم أجوبة شفوية من أجل صيام صحي ومفيد، ودون مشاكل آنية أو لاحقة، وكان موضوع الحلقة الرابعة هو الرياضة في رمضان.
الرياضة في رمضان.. قواعد آمنة
أوضح البروفيسور جعفر هيكل أن للرياضة في شهر رمضان قواعد يجب أخذها بعين الاعتبار، خاصة للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة في باقي الأيام، حيث يصبح من الصعب تأقلم الجسم على ذلك، وهو الأمر الذي يطيح بالعديد منهم في مشاكل صحية.
حيث أردف ذات المتحدث أنه في هذه الحالات، يجب ممارسة الرياضة بطريقة تدريجية وبسيطة، بحركات سهلة لا تكلف الجسم جهدا ولا تعبا، وطبقا لاستشارة طبية قبل ذلك.
هذا وقدم جعفر هيكل بعض أوجه التربية البدنية، التي ينصح ممارستها في شهر رمضان، منها المشي، السباحة، حركات لتنشيط الدورة الدموية، وغيرها كثير.
تقرؤون أيضا :
« صحتك في رمضان ».. الأكل المغربي صحي أم مضر في شهر الصيام؟
صحتك في رمضان.. مشروبات لا يُنصح بشربها في الإفطار
« صحتك في رمضان ».. أضرار « التغلاق » في رمضان على الصحة الجسدية والنفسية
